但如何减肥才有成效呢？

夏天吃什么最有利于减肥呢？

吃姐今天就为小伙伴提供最有效的神奇夏季减肥食品

让你夏季减肥事半功倍！

黄瓜

清脆可口，具有清热、解渴、利尿等作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少胆固醇的吸收。黄瓜中的“丙醇二酸”可抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞粘着性，提高微血管弹性。茄子还能降低胆固醇，减少脂肪的堆积，有助减肥！

绿豆

绿豆具降低血脂、保护心脏、降低胆固醇的作用，既减肥又清凉的夏季解暑佳品~

香菇

香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，加快新陈代谢，加速减肥。

番薯

适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。

山楂

山楂含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。

冬瓜

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，且更可以入药治病。冬瓜味甘，性微寒，有利尿消肿、清热、止渴、减肥等作用。

萝卜

萝卜能消积化滞，促进脂肪的分解，有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。

橙子

柑橘类的水果能有效的控制食欲，帮助减少食量，让你减肥变得更轻松一点。更重要的是，柑橘类水果所含的维生素C含量远远高于梨、苹果等水果，能更有效的调节人体的新陈代谢，有很好的减肥作用。

绿茶

绿茶中的芳香族化合物有消脂、溶脂的作用，起到助消化和减肥的功效，同时还有利尿、解暑的功效哦~

我们减肥的最终目的便是为了漂亮

夏季多吃这些减脂又清凉的食物

拥有迷人好身材指日可待